praca w

PONIEDZIAŁEk Klatka: przenoszenie hantli za głowę 12/10/8 dalbym to na wyciagu górnym stojąć i przy plecach - praca klatki jest mala w porownaniu do mm tylnej strony tulowia a drazkiem lepiej bo sztanga ruch jest maly. <grawitacja> wiec totez bym robil albo na sesji z barkami <bo cwiczysz tam tez mocno plecy - szrugsy/ wznosy w [...]

[...] już tam boł ale dosyć fajne miasto co jest koło Bytomia no i jo sam na forum nie godomy tyla po śląsku ani w doma ale lubie tyż se tak czasami porozprawiać po śląsku i lubia tako godka nawet ale jo aż tylu słów nie znom. Na byfuju leżo sobie szklonka tyju = na meblach kuchennych leży szklanka berbaty Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] przytłaczającą większość tego, co na ulicy jest użyteczne b) umiejętność wypracowania sytuacji pozwalającej na wykonanie techniki tzw. "delivery mechanizm" (np. cała praca na nogach w boksie, wychylenia w judo, czy kontrola/pozycje dominujące w bjj) - a w tym aspekcie sporty walki nad combatami baaaardzo dominują. Z combatów od technik [...]

Wszystko co osiagnalem to ciezka praca chodz nie uwazam ze osiagnalem tak duzo w koncu to dopiero poczatek. Demien masz ludzaco podobna budowe do mojej . Lap soga

[...] : 1178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,2 razy bieganie-ok 5km. Odżywianie : nie ograniczony i nie ustajacy apetyt i glod na wszystko:/ Cel [...]

Z góry przepraszam za spam w wątku ale chyba nie ma sensu zakładać nowego bo problem jest podobny. Czy polecane produkty były dobre dla mężczyzny po 50 roku życia, który pracuje po 12-15 godzin dziennie 6 razy w tygodniu? Praca nie jest fizyczna ale w bardzo specyficznych warunkach bez dostępu do kuchni, przez co dieta w godzinach pracy opiera [...]

[...] klatki : 95 Obwód ramienia : 28,5 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia. 30? Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia (4x trening siłowy plus cardio 2x cardio) plus jazda konna w różnej częstotliwości Odżywianie [...]

[...] po 2 tyg regulowac weglami lub tluszczem , prowadzic zapiski wagi , sily ,samopoczucia energetycznego, pomiaru w pasie lub pomiaru ilosci tkanki tluszczowej..... w sumie praca do opisu na kilka stron proponuje wejsc w odzywianie tam ten temat poruszyc ,prosic o podwieszenie, osobisciue gwarantuje ze nie pozostanie on bez echa , sam zreszta [...]

Mietki nie chodzilo o 200kg ale o okolice max na plaskiej bez odrywania dupy 185*2, na tyle gładko(co nie znaczy ze lekkov ) ze myslalem o podchodzeniu na 195, ale zostawilem na nast tydzien w ktorym jednak zwalila mnie z nog choroba wiec sens wypowiedzi zachowany jak sadzę Rybas: jesli czepiam sie slowek to słusznie sie czepiam pozwol jednak [...]

[...] partii miesnowych z naciskiem na prostowniki i czworoboczne i rozciaganie kregoslupa. Dosyc szybko robilem wioslowanie ze sztanga ale w bardzo duzym zakresie ruchu (praca kregoslupa w odcinku piersiowym) i tylko z ciezarem sztangi (bez dodatkowego obciazenia) Po pewnym czasie bylo juz 40 kg ale tak zostalo na dosyc dlugo. Kiedy trener [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

ok poprawie się obliczyłem coś takiego BMR= 110.5x24 godziny = 2652kcal Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) 2652kcal x 1.1 = 2917kcal 2g białka na 1kg masy ciała = 221 g białka (884kcal) 2g węgli na 1 kg masy ciała = 221 g węgli (884kcal) tłuszcze 2917-884-884 = 1149kcal 1149/9 = 127g [...]

korzystaj z dziennika Vitalmax tam nie ma nic trudnego z dietą i treningiem na pewno wiele zdziałasz, gwarantuje Ci to, no ale musisz się przyłożyć - tutaj ma znaczenie praca czas i silna wola :) Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-28 22:55:57

zaczęło się po samym mixie i mecie a kreatyna leciała już wcześniej, pierwsze 2 tyg było wszystko spoko i zaraz po 3 strzale omy 500mg zaczęły się jazdy, cypio z deką poszło parę dni później, atd poleciało też parę dni później i od tamtego momentu nic się nie pogorszyło więc nie ma co zganiać na resztę środków do tego też sam nie wiem czy czasem [...]

jesteś studentem, po wieku wnioskuję, że już jednego z ostatnich semestrów, więc co za problem rozejrzeć się za dorywczą pracą jak Cie nie stać na to czy tamto? Poza tym w tym temacie jak i w temacie w treningu Twoje zachowanie względem odpisujących nie bardzo mi się podoba, więc osobiście bym Ci nie odpisywał. ;-)

Pewnie coś ch**owego wynajęli, albo mieszkali u znajomych i szukali pracy. A że z praca nie jest ciężko na zachodzie (wtedy pewnie jeszcze lepiej było niż teraz) to jakoś to poleciało. Właśnie czytam że od lipca VAT w górę %-)

[...] wiecej do takiego stanu, i bede docenial to ze mam dach nad glowa nawet jak to stodola, ze mam 5 zl na chleb i cos do gara wlozyc, ze byc moze, kiedys w przyszlosci ciezka praca bede zyl na jakims normalnym poziomie,to jest prawdziwe pozytywne myslenie, ale trzeba przejsc swoje aby to zrozumiec, glod jest swietnym nauczycielem, glod i zapach [...]

Simonidas podał dość ciężki trening na przedramie....Zdecydowanie ciężki. Nie wiem, czy to trochę nie za dużo, ale na pewno uderzy w przedramie w ten sposób, że zniszczy je całe i pod praktycznie niemal każdym kątem. Co do mnie-kiedyś ćwiczyłem przedramie 3 razy w tygodniui....Problemów z regeneracją w sumie nie miałem żadnych. Ale nie wiem ile [...]

[...] tzw. blistrach, a wymogi odnośnie oznakowania i opakowania. Przecież do tego nie jest dołączona żadna ulotka, nie ma też (chyba) żadnych informacji na tzw. sreberku. PS2: To praca magisterska? Z ciekawości: jaki temat, kierunek, uczelnia? Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-02-09 14:47:36 Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-02-09 14:49:04

[...] ok 80kg, początek 84+-), zdrowe jedzenie, 0 alkoholu i innych używek, sypiać mogę po 11h, a i tak zazwyczaj jestem zmęczony, choć czasem czuję się wyjątkowo dobrze. Lekka praca fizyczna kilka razy w tygodniu po 3-6h. A co powiesz o normach tego labolatorium? (testosteron) Czy jeśli endo zaproponuje Bromergon na prolaktyne to będzie ok? Czy [...]